5 Tips about โยคะลดพุง You Can Use Today
5 Tips about โยคะลดพุง You Can Use Today
Blog Article
ยืดแขนของคุณทั้งสองข้างขึ้นไป พร้อมกับยืดตัวขึ้น และสูดหายใจเข้า
ขณะหายใจออก ให้คลายท่านี้ อย่างช้า ๆ กลับสู่ท่านอนคว่ำเช่นเดิม
วิธีประหยัดน้ำมัน: เคล็ดลับประหยัดแก้รถซดน้ำมัน
หลับตา ดึงจิตมาอยู่ที่ลมหายใจเข้า-ออก เพียงอย่างเดียว
สุขภาพ เคล็ดลับวิธี คำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่ต้องการต่อวัน
เมื่อคุณหายใจออกให้โค้งลำตัวงอไปข้างหน้า เพื่อให้ร่างกายของคุณขนานไปกับพื้น
ลดอาการปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามตัวและอาการนอนไม่หลับ
ในโลกของผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา คุชชั่นกับรองพื้นต่างกันยังไงเป็นหัวข้อที่น่าสนใจสำหรับหลายๆ คน บทความนี้ เราจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงรายละเอียดของผลิตภัณฑ์แต่ละชนิด ความแตกต่าง ความเหมาะสมกับผิว สถานการณ์ และความต้องการ ช่วยให้คุณตัดสินใจได้แบบตัดจบว่าเลือกใช้คุชชั่นหรือรองพื้นดี และยิ่งไปกว่านั้นเรายังยกคุชชั่นกับรองพื้นตัวท็อปมาฝากคุณอีกด้วย พร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย!
นอนราบไปกับพื้น ตั้งเข่าชันขึ้นทั้งสองข้าง วางเท้าแนบไปกับพื้น โดยให้ส้นเท้าอยู่ใกล้กับสะโพกมากที่สุด วางขาให้กว้างเท่าช่วงสะโพก คว่ำฝ่ามือทั้งสองข้างไว้ข้างลำตัว
โยคะ ท่าสะพาน เริ่มต้นท่าด้วยการนอนราบบนพื้น ตั้งเข่าชันขึ้นทั้งสองข้าง วางเท้าแนบพื้น โดยให้ส้นเท้าใกล้กับสะโพกให้ได้มากที่สุด วางขากว้างเท่าช่วงสะโพก และวางฝ่ามือทั้งสองคว่ำไว้ข้างลำตัว
เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้
ปัจจุบันอุปกรณ์ตกแต่งมอเตอร์ไซค์ หรืออุปกรณ์เสริมสำหรับผู้ขับขี่มอเตอร์ไซค์ มีด้วยกันหลากหลายประเภท และหนึ่งในอุปกรณ์เสริมที่ค่อนข้างได้รับความนิยมกันมากนั่นก็คือ โยคะลดพุง กล่องท้ายรถมอเตอร์ไซค์ เหมาะสำหรับคนที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวด้วยรถมอเตอร์ไซค์ และไปเที่ยวแต่ละครั้งจะมีข้าวของและสัมภาระมากมาย การมีที่ใส่ของท้ายรถมอเตอร์ไซค์นั้นจะช่วยเพิ่มพื้นที่ในการจัดเก็บของและสัมภาระต่าง ๆ รวมถึงสามารถเป็นที่ใส่หมวกกันน็อก หรือใส่ของต่าง ๆ ถือว่าเพิ่มความสะดวกสบาย ไม่ต้องกังวลกับการสะพายกระเป๋า หรือถือของหนัก ๆ อีกต่อไป นอกจากนี้ยังกลายเป็นอุปกรณ์แต่งรถที่ช่วยเปลี่ยนลุคให้รถมอเตอร์ไซค์ดูเท่และมีสไตล์มากขึ้น ใครที่อยากได้ที่ใส่ของท้ายรถมอเตอร์ไซค์บ้าง แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกกล่องท้ายรถมอเตอร์ไซค์...
หายใจออก และงอลำตัวไปข้างหน้าเพื่อให้สัมผัสต้นขาของคุณ วางมือของคุณลงและพยายามที่จะสัมผัสเท้าของคุณ ศรีษะของคุณควรถูกวางบนเข่าของคุณ สำหรับผู้เริ่มต้นฝึกโยคะสามารถใช้มือแตะที่ข้อเท้าหรือต้นขาเพียงอย่างเดียวก็ได้
วางสะโพกลงตามเดิม และทำซ้ำอีกครั้ง ในขณะที่ทำท่านี้ให้หายใจเข้าออกตลอดเวลา ไม่กลั้นหายใจ